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栄 養 補 給
ハルは以前、健康産業で働いていたので、病気の事や栄養の事は間接知識として勉強
してます。だから栄養バランスにも、それなりに気をつかってます。
下に紹介するもので、それぞれの食生活に合わせて実行してみて下さい。
[クリックすれば詳しい説明が出ます。]
ゴマの利用
期待される効能：コレステロール低下、白髪の遅延、美肌、滋養強壮など
含まれる栄養素：蛋白質、カルシウム、リノール酸、ビタミン（Ｅ、Ｂ１５）、セレンなど
麦ご飯
期待される効能：便秘、貧血
含まれる栄養素：鉄分、食物繊維
砂糖をやめてハチミツの利用
期待される効能：疲労回復、下痢止め、便秘、免疫力向上、口内炎、喉の炎症など
含まれる栄養素：ブドウ糖、果糖、微量だが各種ビタミン・ミネラル
ヨーグルト＋きなこ＋ゴマ＋ハチミツ
期待される効能：便秘、美肌、善玉コレステロール増加、ガン予防など
含まれる栄養素：蛋白質、カルシウム、鉄、ビタミン（Ａ、Ｂ群、Ｅ）など
しいたけ水
期待される効能：高血圧改善、コレステロール低下、ガン予防、便秘、インポテンツなど
含まれる栄養素：カリウム、ビタミンＤ、食物繊維、亜鉛、ナイアシンなど
人参の多食
期待される効能：ガン予防、老化防止、視力回復、風邪予防など
含まれる栄養素：ベーターカロチン、ビタミン（Ｂ１，Ｂ２，Ｅ）、カリウム、鉄など
梅干しの常食
期待される効能：疲労回復、食欲増進、消化吸収をよくする、食中毒予防など
含まれる栄養素：ナトリウム、クエン酸など
ニンニクの利用
期待される効能：疲労回復、冷え症、食欲増進、精力増強、滋養強壮、ガン予防など
含まれる栄養素：アリイン、スコルジエニンなど
人参ミルク
期待される効能：ガン予防、肝臓病の回復、老化防止、美肌など
含まれる栄養素：蛋白質、鉄、カルシウム、ビタミンＢ群、ベーターカロチンなど
病気別食べ物
風邪
胃腸の関係
